Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/ostabin/domains/xn----7sbaab3awa4cagahhf1acb8a.xn--p1ai/public_html/7627a528958d713d6d191be90a420d698ac00e20/megaindex.php on line 145

Как избавиться от стресса?

Прежде всего, выясним, что такое «стресс»? Состояние является следствием давления окружения, напряжения и психологической нагрузки. Как правило, достигает своего пика тогда, когда человек находится в растерянности, а сама жизненная ситуация кажется запутанной и безвыходной.

Однако, всегда следует подходить к решению любой проблемы с уверенностью и даже оптимизмом, помня такую простую шуточную истину «даже если Вы находитесь в желудке у акулы — у Вас всегда есть два выхода!»

Любая проблема решаема, на любой вопрос есть ответ, пусть и не прямой, а косвенный, но он есть — так и любому состоянию можно найти объяснение и отыскать верный выход.

Если Вы подверглись стрессу, прежде всего нужно определить причину такового состояния. Если у Вас есть хороший психолог или человек, который может заменить его — выслушать, понять и дать дельный совет, обратитесь к нему. Важно, чтобы Вы полностью доверяли своему собеседнику. Если же таких людей в близком окружении нет — то лучше и результативнее будет проанализировать все самому. Потому как неладная или бесполезная беседа в таком случае не решит Вашей проблемы, и даже может все усложнить.

Чаще всего стресс может быть достигнут по следующим причинам и ситуациям:

1. Противоречия со своим внутренним миром, что связано с Вашей самооценкой, способами самовыражения и реализации собственных сил.

Пример. Если у человека что-то начинает не получаться, по разным причинам — он, конечно, ищет причину в себе — появляется неуверенность в собственных силах, убавляется решительности и падает самооценка.

В таких случаях никогда не надо сдаваться — пробуйте и пробуйте делать это снова. У каждого есть право на ошибки — именно так мы получаем жизненный опыт.

Кроме того стоит разобраться, только ли от Вас зависит результат Вашей деятельности. Ведь множество обстоятельств может препятствовать Вашему успеху в деле. Временно переключитесь на такие дополнительные причины и помехи. Это поможет Вам относиться к себе не так строго, — более лояльно.

2. Противоречия во взаимодействиях с людьми. Конфликты в обществе.

В таком случае будет немного сложнее. Если по прошлому примеру, Вам предстояло анализировать собственную психологию. То здесь нужно понять и принять сторону, как минимум себя самого и самого близкого Вам окружения. А это не один и не два внутренних мира… Однако! Опять же — не бывает нерешаемых задач!

Один из способов разрешения конфликтов, кроме односторонних уступок — это компромисс — то есть прихождения к общему мнению и решению разногласий. Если же на компромисс пойти не удалось по вине общества, переосмыслить значимость таких взаимоотношений. Иногда спасительной мерой для Вашей психики является нейтральность слов и действий и равнодушие, безразличие. Тогда остается ждать, пока инцидент замнется сам собой.

Как бы там ни было — в жизни полно других моментов для расстройств, помните, о том, сколько всего хорошего и интересного в нашем мире — природа, спорт, различные хобби и увлечения, дети и любимая работа — все это отвлечет Вас от проблем, прибавит сил и поможет взглянут на сложившуюся ситуацию иначе!


Категория: Психология